Ma perte de poids avec l’Institut du poids

Mon traitement à l'Institut du poids 

En décembre 2019, j'avais pris 5kg et je ne faisais plus de sport du tout. Même si je restais toujours "mince", mon corps ne me plaisait plus. Au-delà de l'aspect esthétique, le fait de manger n'importe quoi me fatiguait beaucoup, et j'étais également mal dans ma tête. J'ai donc décidé de commencer à suivre dés janvier (ahhhh les fameuses bonnes résolutions) une cure à l'Institut du poids. Mon objectif: retrouver confiance en moi, ré-apprendre à aimer mon corps, mieux manger et perdre les 5kg pris pour revenir à mon poids de forme.

Lors de mon premier rendez-vous, on a mis en place les objectifs de la cure: perdre 5kg, apprendre à manger correctement et varié, et cibler la perte principalement sur mon ventre. Un plan de rééquilibrage a été mis en place, ainsi qu'une série de cures de soins esthéthiques, le tout étalé sur deux mois (bien évidemment, notre ami Covid est entré dans l'équation. Mon programme a été donc divisé en plusieurs étapes, ce qui finalement n'était pas plus mal... Cela m'a obligé à me stabiliser sur le long terme !).

Quelques jours plus tard, j'avais accès à mon programme alimentaire, le tout implémenté sur l'app Bonne app". Le plus dur au début a été de peser mes aliments, mais c'est une phase essentielle pour mieux comprendre ce que l'on met dans l'assiette et dans quelle quantité. Moi qui ne cuisinais jamais (j'avais plutôt tendance à sauter le petit déjeuner, me commander un sandwich à midi, et attendre de voir ce que Lulu cuisinerait le soir), ça m'a clairement demandé pas mal de sacrifices au début pour prendre ce nouveau rythme. Au début, Luka ne mangeait pas la même chose que moi, ce qui me compliquait un peu la vie car je devais toujours cuisiner quelque chose en plus (et on sait à quel point c'est plus cool de cuisiner pour plusieurs!). Après quelques semaines, il a décidé de me suivre dans mon programme et de manger la même chose que moi (bien évidemment, pour lui, c'était sans peser ses aliments et dans des quantités bien différentes haha).

Après un mois, j'avais déjà perdu 2kg grâce à mon programme à l'institut du poids et je me sentais bien plus légère! Le plus impressionnant, c'est que j'avais l'impression de manger beaucoup plus qu'avant... jamais je ne me suis sentie affamée ou pas satisfaite de ce que je mangeais.  Les recettes sont vraiment adaptées à vos goûts et envies ! J'ai continué à suivre le programme alimentaire pendant plusieurs mois (un peu plus que prévu à cause du Covid). En réalité je me suis rendue compte que je n'avais aucune notion d'alimentation et qu'avant je mangeais n'importe quoi dans n'importe quelle quantité. 

Grâce aux technologies, on a beaucoup travaillé sur mon ventre. Je vous avoue, je ne m'attendais pas à avoir spécialement beaucoup de résultat, j'étais assez sceptique... Mais après une dizaine de séances... wouaw. Mon ventre a littéralement été remodelé ! Je n'ai jamais eu de résultats pareils avec le sport. Si vous bloquez sur une zone, ça vaut vraiment la peine d'investir dans ces séances. Bien évidemment pas de miracles :  il faut les combiner avec une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu'un peu de sport. 

A côté de ma cure à l'Institut du poids, j'ai également continué le sport, mais autrement. Fini d'aller courir pendant des heures sur un tapis pour perdre du poids obsessionnellement, j'ai vu le sport comme un plaisir et un moment de déconnexion. Je fais moins de sport qu'avant (beaucoup moins!) mais je ne vois plus cela comme une contrainte "physique", pour me sentir bien dans mes baskets. Désormais, je fais des séances de renforcement musculaire une à deux fois par semaine, une heure de yoga ou deux par-ci, par-là, et un peu de cardio quand j'ai le temps (principalement de la marche  en pente, ou de la marche tout court pendant plusieurs heures le week-end). J'ai découvert le yoga pendant le premier confinement et je dois dire que ça a tout changé dans ma vision de mon corps et dans le respect que j'ai pour celui-ci ! Avec le yoga, on apprend à connaitre ses muscles, la manière dont son corps bouge, on s'assouplit, et on travaille les muscles profonds. J'ai l'impression qu'en ne faisant "que" ces 3 heures de sport par semaine (quand je les fais *haha*), j'ai plus de résultats que quand j'enchainais 8h de sport par semaine avant. Pourquoi? Tout simplement parce que grâce au yoga, j'ai une autre vision sur mes séances de renforcement musculaire. Ce que je fais en une séance maintenant engendre plus de résultat tout simplement parce que je connais mes muscles, mon corps, ma respiration. Bref, mettez-vous au yoga aussi, même si c'est seulement quelques séances. Ca fait un bien fou et votre corps en a besoin !!

Le verdict est tombé à la fin de ma cure : -5cm de tour de taille, et 5kg de perdus au total ! 2 mois après l'arrêt total du programme alimentaire et des séances de soins esthétiques, je n'ai toujours rien repris !

Grâce à cette cure à l'Institut du poids, j'ai non seulement repris confiance en moi, mais j'ai surtout appris à comprendre mon corps et à l'écouter. Je mange beaucoup mieux au quotidien, sans plus aucune contrainte de "pesée" d'aliments ou de restrictions. Je me fais plaisir (souvent!), mais je sais me réguler instinctivement les jours suivants sans m'affamer et mon poids n'a pas bougé depuis que j'ai arrêté le programme. J'ai compris que je devais accepter de vivre avec le SOPK, que mon syndrôme prémenstruel était plus conséquent que chez la plupart des filles et que tous les régimes du monde n'y feraient rien : mon ventre sera toujours un peu gonflé et qu'au fond ... on s'en fout!!! 

Les conséquence de cette cure vont bien au-delà de l'aspect physique: je dors mieux, j'ai plus d'énergies, je mange mieux et de manière variée et surtout je suis enfin réconciliée avec mon corps !!